-pełnoziarniste pieczywo
-mleko
-warzywa i owoce
Jeśli jednak chcemy, ale nasze paznokcie zachowały świetny wygląd samo odpowiednie odżywianie się nie wystarczy, przydałoby się:
-wypłukać czasem paznokcie w oliwie
-używać kremu do rąk i paznokci
-nie używać metalowych pilniczków
-starać się unikać zmywaczy, bo wysuszają paznokcie
-używać odżywki
To moja odżywka: